HELPING THE OTHERS REALIZE THE ADVANTAGES OF อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

Helping The others Realize The Advantages Of อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

Helping The others Realize The Advantages Of อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

Blog Article

รสชาติรับประทานง่าย ช่วยในการขับถ่าย ไม่ทำให้ปวดบิด

ช็อกโกแลต, สตรอว์เบอร์รี, วานิลลา, กาแฟ ฯลฯ

ปัจจุบันมักจะมีคำถามว่า “ถ้าเราอยากจะมีกล้ามต้องกินอาหารเสริมอะไรบ้าง ?” เพราะทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มกล้ามหลายอย่างมาก ทั้งแบบโปรตีน ครีเอทีน และวิตามินต่าง ๆ แต่ถ้าจะต้องเลือกให้มันคุ้มเงินที่สุด เราจะต้องเลือกอาหารเสริมตัวไหน ก่อนอื่นเลยก็จะต้องมาดูว่ากล้ามเนื้อของคนเรา กว่ามันจะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาได้ต้องมีปัจจัยอะไรบ้าง

ด้านบนเป็นวิดีโอของชายคนผู้ที่สนใจรักการเพาะกายในช่วงเวลาสำคัญของเขา ในวิดีโออาร์โนลด์พูดถึงการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการแข่งขัน และการฝึกซ้อมที่พวกเขาทำมาหลายเดือนก่อนการแข่งขัน เขากล่าวว่านักสร้างกล้ามเนื้อมืออาชีพจะใช้เวลาสี่ชั่วโมงต่อวันในโรงยิมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมเพิ่มกล้ามบางชนิดมักโอ้อวดสรรพคุณที่เกินจริง ซึ่งบางครั้งก็อาจทำให้ผู้บริโภคหลงเชื่อ และซื้อมารับประทานจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แถมยังได้ผลไม่ตรงจุด ทางทีดีเราควรมีวิธีเลือกซื้ออาหารเสริมเพิ่มกล้ามที่ถูกต้อง และปลอดภัยไว้ใจได้จริงจะดีกว่า ทั้งนี้ต้องเลือกรับประทานให้เป็นเหมาะกับร่างกายของเราด้วย

ข้อควรระวัง : สำหรับบุคคลที่ดื่มนมแล้วเกิดอาการท้องเสียควรหลีกเลี่ยงเวย์โปรตีนชนิดนี้ เนื่องจากเวย์โปรตีนชนิดนี้มีส่วนผสมของน้ำตาลแลคโตส ซึ่งมีผลทำให้ผู้ที่แพ้แลคโตสเกิดอาการปวดท้องหรือท้องเสียได้

เทคนิคที่ควรรู้ ในการลดความเสี่ยงจากการออกกำลังกาย

・ ช่วยเพิ่มความอิ่มอยู่ท้อง ลดอาการหิวระหว่างวัน และช่วยลดการกินจุกจิก

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ

เลือกโปรตีนลดน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน มีกรรมวิธีผลิตปลอดภัย

นอกจากสารสกัดข้างต้นแล้ว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะมีปัญหาสุขภาพ  ยังสามารถทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากส้มแขก คาเฟอีน สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากชาอู่หลงและไคโตซานได้เช่นเดียวกันกับกลุ่มคนลดน้ำหนักทั่วไป เพราะส่วนผสมเหล่านี้จะมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลและระดับไขมันในเลือดได้ อีกทั้งยังเป็นสารสกัดจากธรรมชาติ โปรตีนเสริมเด็ก จึงมีความปลอดภัยต่อสุขภาพ

แจกทริคสร้างแพลนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง

วิธีการสควอชที่ถูกต้อง: การสควอท barbell back squat เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด สำหรับก้นที่กระชับและขาที่แข็งแรง

ค่ำ: อกไก่หมักซอสถั่วเหลืองผสมส้มและควินัว, นำมาผัดกับแครอท หัวหอม ถั่ว และพริกยักษ์

Report this page